Smartphones, tablettes, télévisions, consoles de jeux vidéo, ordinateurs…tous font partie de notre quotidien et de ceux de nos enfants.
Les jeunes passent beaucoup de temps sur les écrans, que ce soit pour naviguer sur Internet, jouer à des jeux vidéo, regarder des vidéos en ligne, ou communiquer avec leurs amis.
Ce n’est plus un secret pour personne que l’utilisation excessive des écrans engendre des effets négatifs sur leur santé et leur bien-être.
Une étude publiée dans le Preventive Medicine Reports révèle notamment que les enfants passant près de sept heures par jour devant leurs écrans auraient deux fois plus de risques de souffrir de dépression et d’anxiété que ceux qui y passent environ une heure par jour.
Pourtant, je vous partage – dans le lien ci-dessous – cinq études récentes qui remettent en question les idées reçues sur les enfants et les écrans.
5 nouvelles études sur les idées reçues sur les enfants et la technologie – Contrepoints
5 New Studies That Challenge Conventional Wisdom About Kids and Tech (reason.com)
Voici quelques conseils de coaching parental
- Établir des limites claires pour limiter le temps d’écran et assurez-vous qu’ils les respectent.
Par exemple, fixez une durée maximale d’utilisation d’écran par jour ou par semaine - .Encourager les jeunes à pratiquer des activités physiques, telles que les sports, et à socialiser avec leurs amis.
- Favoriser des moments sans écran et proposez-leur des activités différentes telles que la lecture, les jeux de société ou la création artistique.
- Eduquez et informez-les sur les dangers potentiels de l’utilisation excessive d’écran, tels que la dépendance, les troubles du sommeil, la fatigue oculaire et les problèmes de posture.
- Montrer l’exemple en limitant votre propre temps d’écran et en pratiquant des activités saines.
- Utiliser des outils de contrôle parental pour limiter l’accès à certains contenus en ligne et pour surveiller leur utilisation d’écran.
- Discuter des contenus en ligne qu’ils consultent et des risques liés à l’exposition à des contenus inappropriés ou dangereux.
- Encouragez-les à utiliser les écrans de manière créative, en créant des vidéos, des photos ou en apprenant de nouvelles compétences en ligne.
- Planifiez des sorties en famille ou des activités avec des amis pour encourager les jeunes à interagir en personne.
- Accompagnez vos enfants dans leur utilisation d’écrans, en leur montrant comment utiliser les technologies numériques de manière responsable et en étant à l’écoute de leurs questions et préoccupations.
Il est important d’encourager une utilisation responsable et équilibrée des écrans chez nos enfants, en leur permettant de profiter des avantages de la technologie tout en ne minimisant pas les risques qu’une consommation excessive peut engendrer pour leur santé et leur bien-être.